Masz 17 lat, jesteś młoda i zdrowa. Moim zdaniem spokojnie możesz dostarczyć odpowiednią ilość białka z diety. Także bez sensu kupować odżywkę. Kup za to dobre mięso.
[...] DYSPONUJESZ STAŻEM, WIEKIEM, CELEM. ZAKŁADAM ZE STAŻ MASZ NIE PRZEKRACZAJĄCY 1 ROK, SKOŃCZYŁES 16-17 LAT I CELEM JEST MASA POPRAW MNIE JAK SIE MYLE Poniedziałek : -Klata wyciskanie sztangi na Płaskiej 12/10/8/6/2 //OSTATNIA SERIA ZBĘDNA wyciskanie sztangietek na ławce skośnej 12/10/8/6/4 // J.W. rozpiętki na ławce skośnej // 3X10 [...]
17 lat waga 76 kg wzrost 1.86 staz 4 miechy cel masa sila. czemu zza glowy wywalic?(moje ulubione cwiczenie)z podcionganiem lipa bo dronzka niema i niebedzie.
[...] w osiąganiu efektów, jeśli jeszcze nie mam żadnego zastoju w "rośnięciu mięśni" - po trzecie: nie ma żadnych przeciwwskazań żebym brał mono zważając na wiek - 17 lat będę miał skończone za parę miesięcy Drugie pytanko dotyczy brzucha. Czy mógłbym go ćwiczyć tak lekko po każdym treningu? Myślę, że mogło by dać to dobry efekt. Jeśli [...]
Milion?! Chodzisz do szkoły? ty i ile osób mniej więcej ćwiczy w twoim roczniku? W moim z mojej szkoły ze 6 na 8 oddziałów czyli 1 na 40. W Polsce jest 38 milinów ludzi w tym staruszkowie, małe dzieci. Ja mam 17 lat więc w moim przedziale wiekowym chyba największy procent powinien wyjść a wychodzi nie 1/38 tylko 1/40
Jesteś mały czy niski? Żadnego jak to nazwałeś "środka na wzrost ogólny" nikt Ci nie poda bo go nie ma, masz 17 lat więc może natura obdarzy Cię jeszcze kilkoma centymetrami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja słyszałem że po kreatynie występują po kilku latach szmery w sercu, gdyż powoduje ona także rozrost mięśni serca i jest częściej polecana zaawansowanym bodybuilderom niż nam początkującym, zwiększa siłę mięśni i pompuje je ale na dłuższą metę w twoim wieku lepsze będzie białko i dużo węglowodanów Trochę wychodzi na to że miałeś już szmery w [...]
[...] to cwiczenia na drązku (nadchwyt,podchwyt),pompki(serie 12-10-8-6), brzuszki(4x20) i hantle tylko 4kg, do tego jeszcze codziennie biegam!! Niestosuje zadnej diety!! Mam 17 lat 185cm i 75kg. Czy z takimi ćwiczeniami i bez zadnej diety mozliwe jest fajne wyrzezbienie sobie miesni???? ( na siłownie niestety niemam czasu i finansów;/) Jezeli [...]
od miesiaca chodze na silownie, 17 lat/59kg/176, zadnych prolemow. Chodzi mi o cwiczneia w domowych warunkach ew eks/hantle/drazek na klatke/cyce. Do tego nie potrzeba moich danych : )
17 lat - prohormony odpadają na co najmniej 3 lata - i tak jak Brutus napisał - nie do porównania...prohormony mają działanie na poziomie lekich SAA i oczywiście same w sobie nic nie dają...do cyklu musi być świetna dieta plus dobry zestaw supelemntacyjny członek-mafia.suple.hardcor.pl
17 lat, 70kg, początkujący pytanie powyżej. Czy ktoś może pomóc? Trening codziennie czy co 3 dni? Zmieniony przez - adept123 w dniu 2013-08-25 23:09:29
technika jest ok , ćwiczyłem jakiś czas ze sporo starszym kuzynem który siedzi w tym 17 lat chyba i zna się na rzeczy. Ciężar zmniejszyłem już od jakiegoś czasu.
Cześc Wam! Mam pytanko. Chodze na siłke od roku, mam 17 lat i na klate biore 85kg i wogóle po mnie nie widać że ćwicze na siłowni. mam zamiar wiąść se 60 tabsów meatanabolu w cyklu 1 dzień 1tab, 2-29 dzień tab, 30 dzień 1 tab. Czy bedą po tym jakieś efekty i czy jakieś skutku uboczne, no i te blokowanie, czy bedzie potrzebny clomid?
Masz 17 lat i nie potrafisz się przeciwstawić ojcu? Eh, dobra pomińmy to. Nie rób wszystkich partii codziennie bo się nie będziesz rozwijał. Zrób FBW 3x w tygodniu każda partia, albo split jedna partia-jeden trening jeżeli tak bardzo zależy twojemu ojcu na spędzaniu każdego dnia na siłowni Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-04-12 21:33:44
